התמודדות עם פחדים וחרדות – להיות בספירלה כלפי מעלה


אני חושב שכולם שמים לב שאחד השיעורים הכי מעניינים בתקופה הזאת קשור להתמודד שלנו עם פחד. 
עוד לא כל כך מצאנו את האיש שיכול לראות מהדורות חדשות ברצף מבלי שהדופק יואץ, רמת הקורטיזול תעלה והמחשבות שלו (בעזרה נדיבה של פרשני החדשות) כבר יובילו לתסריטי בלהות שונים ומשונים. 

זה מאוד פשוט: 
היכן שאנחנו שמים את תשומת הלב שלנו – כך יתפתחו המחשבות שלנו.
המחשבות שלנו משפיעות באופן מיידי על הרגשות שלנו והתחושה הכללית

עכשיו, בואו נקח את זה עוד צעד קדימה:

הרגשות שלנו והתחושה הכללית משפיעות בחזרה על המחשבות שיש לנו.
וגם על הדרך שבה נפרש את המציאותעל האנשים סביבנו ועל המציאות שאנחנו מושכים לחיינו.


וכך נוצרת ספירלה שמובילה אותנו למטה במידה ושמנו את תשומת הלב על דברים מפחידים, 
או מובילה אותנו למעלה כאשר אנחנו שמים את תשומת הלב על דברים נעימים הממלאים אותנו באהבה ושלווה. 


אם חושבים על זה לעומק, עולות כאן עכשיו שתי שאלות: 

1. האם יש דרך לעצור את הספירלה הזאת? 
2. האם הפתרון הוא רק להתנתק לחלוטין מכל דבר שהוא שלילי, ולעצום עיניים אל נוכח המצב? 


בואו נענה עליהן.
1. יש דרך לעצור את הספירלה, למעשה אחד השיעורים הגדולים לדעתי היא שנדע לזהות מתי אנחנו בספירלה כלפי מטה ושיהיה בידינו את הכלים והכי חשוב – את ההרגל לעצור ולשנות כיוון. 
בסדנת קסמים והגשמה אנחנו נותנים הרבה מאוד כלים פרקטיים לאיך לעשות את זה, ומעודדים אתכם ליצור את ההרגל הזה. 

ברגע שמתרגלים את זה מבינים עד כמה המצב שלנו, התחושה שיש לנו עכשיו, יכולה להשתנות לטובה ממש בעוד 10 דקות או 50 דקות. 

לא משנה כמה אנחנו מפוחדים כעת, אנחנו יכולים ללכת לישון בשקט ובשלווה כאשר אנחנו מיומנים בשליטה בתודעה והוויה שלנו.

אני מספר לכם את זה מנסיון אישי – מצאתי שלא משנה כמה אהיה לחוץ או מבוהל, בטווח של בין 5 דקות ל-30 דקות של נשימות עם מודעות אני יכול להחזיר את עצמי לשלווה מלאה,
כנ״ל נעם – כשהיא בוחרת להתמקד בכך ולעשות כתיבה, מדיטציה או יוגה היא משנה את ההוויה שלה מתוך בחירה. 


2. האם הפתרון הוא רק להתנתק מכל דבר שלילי? 
– התשובה היא לא. 
אנחנו חושבים שבמציאות שבה אנחנו חיים נכון לדעת מה קורה מסביב, להערך בחוכמה, להשפיע כשניתן
ועם זאת מאוד חשוב המינון שבה אנחנו צורכים את המידע, בדיוק כמו ששתיית מים היא מאוד חשובה, אבל שתיית 200 ליטר של מים ביום יזיק לנו או יהרוג אותנו. 

וכאשר אנחנו עושים זאת, חשוב מאוד שנדע באופן יזום להסיט את תשומת הלב שלנו לדברים חיוביים, להחזיר את עצמנו לשלווה ואיזון, וברמות גבוהות יותר של תודעה שנדע להשאר מאוזנים אל מול הדברים שאנחנו רואים. 


לכן, במיוחד בתקופה הזאת אנחנו ממליצים לכם ללמוד את סדנת קסמים והגשמה האינטרנטית שלנו. 
היא אמנם מוגדרת להשגת קסמים והגשמה (ומי יכול בכלל לחשוב על לצאת להגשים, כשאנחנו בקושי יכולים לצאת מהבית) 

אבל היא מאוד חשובה כי היא מלמדת את היסודות הכי קריטיים של ניהול עצמי: 
ניהול הרגשות שלנו, התמודדות עם פחדים, הבנה כיצד תשומת הלב שלנו עובדת, כיצד האמונות שלנו גורמות לנו לראות מציאות מסויימת וכו׳. 

כמו כן, אם במשך שעתיים בשבוע, במקום לראות חדשות או לתפוס דכאון מהפיד בפייסבוק, תראו אותנו מדברים על הנושאים האלו – תשומת הלב שלכם תהיה במקום בריא ומצמיח מאוד. 

לרגל המצב חשבנו איך אנחנו יכולים להגדיל את העזרה מעבר לתכנים של הסדנה. 
ולכן החלטנו לתקופה המשוגעת של הקורונה לתת במתנה לכל מי שנרשם גם גישה לסבב של חודש עם טוביה שלנו.

טוביה הוא הרובוט שעוזר לכם לתרגל ולהטמיע הרגל של הכרת תודה.

הוא ידאג לשלוח לכם כל יום, במשך 30 יום, הודעת סמס שנונה, שבה הוא יזכיר לכם לעשות את המשימה הפשוטה של הכרת תודה. 
כאשר תעדכנו אותו שעשיתם אותה, תסמכו עליו שהוא יפרגן לכם. 

מצאנו שזה כלי מאוד יעיל בהטמעת אחד ההרגלים שהכי משפיעים על רמת האושר של אנשים (וזה מתוך מסקנות מחקרים שבוצעו בתחום פסיכולוגיה חיובית). 


את כל זה תוכלו לקבל באחת מתוך 3 אפשרויות – עם או בלי ליווי שלנו. 
החל מעלות של 35 ש״ח לחודש… 

הרשמה ופרטים נוספים כאן: 
סדנת קסמים והגשמה והעלאת רמת השמחה (בכל תקופה)

או קבלו בחינם את השיעור הראשון של סדנת קסמים והגשמה

לא בטוחים עדיין שאתם מוכנים נפשית לסדנה?
הירשמו וצפו מיידית בשיעור הראשון בחינם, אח״כ תחליטו.


תגובות

השאר תגובה