מה יותר חשוב בשביל לשנות את המציאות – עשייה בעולם או עבודה פנימית? אולי גם וגם?

מה צריך לעשות בשביל לגרום לדברים להשתנות בחייכם ובעולם? עשייה מסיבית (תנועה חיצונית) מכל סוג שהוא תוך כדי התמדה ונחישותאו תנועה פנימית של מדיטציות, חזון, שינוי אמונות, הזרמת אנרגיה וכו׳? הפודקסט הממוקד הזה מוקדש בדיוק לכך: עשו מנוי על הפודקסט שלנו, הירשמו לפרקים הבאים דרך:Apple | Spotify | Anchor | Google הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ או הטלגרם …

התמודדות עם פחדים ולחצים בתקופת הקורונה על ידי כלים של יצירת מציאות

הי, מה שלומכם? הקלטתי לכם פודקסט חדש עם דברים שכדאי ליישם על מנת לשפר את מצב הרוח ואת היכולות האישיות שלכם בתקופה הזאת. בבקשה: לצפייה (או רכישת) סדנת קסמים והגשמה

איך להצטייד בשביל לשמור על הבריאות

לא הרבה דברים מצליחים להוציא אותנו משלוותנו. אבל כשאנחנו רואים שהמשנה למנכ״ל משרד הבריאות מציע לסגור את החנויות בגלל הקורונה ולחלק מנות קרב לציבור (מנות קרב שיש בהן פחמימות, חלבונים ושומנים אבל לא את מה שאנשים צריכים בשביל בריאות טובה: ויטמינים ומינרלים מפירות וירקות.) אז אנחנו מרגישים חובה להגיב ושכמה …

עכשיו, יותר מתמיד זה הזמן לתרגל עבודה תודעתית (8 צעדים פשוטים)

בארה״ב יש מכון שנקרא HeartMath institute במכון הזה בוצע ניסוי מרתק על יצירת מציאות והשפעת אנרגיה על חומר. זהו ניסוי שאנחנו מדברים עליו הרבה בסדנה שלנו, וחשוב להכיר אותו.הוא מסביר איך אנחנו יוצרים את המציאות שלנו.ובימים טרופים אלה חשוב עוד יותר להבין כיצד המערכת פועלת, על מנת ליצור את מה שאנחנו באמת …

מדיטצייה ליצירת חיבור בין המוח ללב: מדיטציית Heart Coherence בעברית.

תרגול מדיטציה פשוטה, קצרה ועוצמתית המחברת בין המוח ללב, מגדילה את היצירתיות, את הפתרונות שמגיעים אלינו, מרגיעה את המערכות שלנו, מורידה את רמת הקורטיזול בגוף ולכן משפרת את המערכת החיסונית. התרגול יוביל אתכם לשלוש דקות של תרגול, תוכלו לבחור להאריך את התרגול כמה שתרצו.  המדיטציה היא הגרסה העברית של מדיטציית …

התמודדות עם פחדים וחרדות – להיות בספירלה כלפי מעלה

אני חושב שכולם שמים לב שאחד השיעורים הכי מעניינים בתקופה הזאת קשור להתמודד שלנו עם פחד. עוד לא כל כך מצאנו את האיש שיכול לראות מהדורות חדשות ברצף מבלי שהדופק יואץ, רמת הקורטיזול תעלה והמחשבות שלו (בעזרה נדיבה של פרשני החדשות) כבר יובילו לתסריטי בלהות שונים ומשונים.  זה מאוד פשוט: היכן שאנחנו שמים את תשומת הלב שלנו – כך יתפתחו המחשבות …

איך להכניס שלווה, שפיות ובעיקר בריאות לתקופת הקורונה

בתי הספר נסגרו, סופרים מתרוקנים, עסקים נעצרים והחדשות לא מרגיעות לרגע.
מה אפשר לעשות על מנת להיות בריא, שליו ורגוע יותר בתקופה הזאת, איזה שיעורים של יצירת מציאות כדאי ליישם כעת על מנת לעבור את עידן הקורונה על הצד הטוב ביותר?
הנה הפודקסט:

ארבעה צעדים פשוטים לבניית הורות מודעת

מאמר אורח מאת: נגה הילה מותנה – מדריכת הורים כל אחד מאיתנו היה רוצה שתהיה בידיו "נוסחת קסם" להתמודדות עם האתגרים שבשגרה היומית עם ילדיו, במצבים של התקפי זעם, חוסר ביטחון, בושה, ויסות תגובות, ועוד. "נוסחת קסם" כנראה שאין בנמצא. הורות וקשרים בין אישיים מחייבים ריכוז ועבודה. השאלה היא כיצד …

אלכימיה לרגשות – התמרת רגשות קשים ולא נעימים בחמש דקות

יש שלוש טכניקות פשוטות שיכולות לשנות את המצב הרגשי שלנו ולהקפיץ אותו בדקות ספורות מעצבנות, כעס או עצב אל שלווה ושמחה אמיתיים. עליהם אנחנו מדברים בפודקסט שנמצא כאן.הטכניקות הפשוטות האלו:  יכולות להציל זוגיות.יכולות להציל אנשים מעצבים מיותרים ומההשלכות שלהם.יכולות לגרום לכל המערכת החיסונים ולבריאות שלכם להיות הרבה יותר עוצמתיים.יכולות לעשות אתכם הרבה יותר קלים, מאושרים ויצירתיים. (יצירתיים כי כשהרגשות הקשים משתחררים …

מה עושים עם חווית התסכול כשחלומות לא מתגשמים מספיק מהר? | האזינו לפרק 9 בפודקסט

אחד הדברים שיכולים לתסכל בתהליך של הגשמת חלומות, הוא החוויה שהדברים לא קורים מספיק מהר.
הרבה פעמים אני שמה לב שאני רואה בתור מאמנת את ההתקדמות של האנשים שמולי, אבל בחוויה שלהם הם לא זזו מהנקודה בה היו.