הרגלים של מגשימים

מדיטצייה ליצירת חיבור בין המוח ללב: מדיטציית Heart Coherence בעברית.

תרגול מדיטציה פשוטה, קצרה ועוצמתית המחברת בין המוח ללב, מגדילה את היצירתיות, את הפתרונות שמגיעים אלינו, מרגיעה את המערכות שלנו, מורידה את רמת הקורטיזול בגוף ולכן משפרת את המערכת החיסונית. התרגול יוביל אתכם לשלוש דקות של תרגול, תוכלו לבחור להאריך את התרגול כמה שתרצו.  המדיטציה היא הגרסה העברית של מדיטציית …

התמודדות עם פחדים וחרדות – להיות בספירלה כלפי מעלה

אני חושב שכולם שמים לב שאחד השיעורים הכי מעניינים בתקופה הזאת קשור להתמודד שלנו עם פחד. עוד לא כל כך מצאנו את האיש שיכול לראות מהדורות חדשות ברצף מבלי שהדופק יואץ, רמת הקורטיזול תעלה והמחשבות שלו (בעזרה נדיבה של פרשני החדשות) כבר יובילו לתסריטי בלהות שונים ומשונים.  זה מאוד פשוט: היכן שאנחנו שמים את תשומת הלב שלנו – כך יתפתחו המחשבות …

איך להכניס שלווה, שפיות ובעיקר בריאות לתקופת הקורונה

בתי הספר נסגרו, סופרים מתרוקנים, עסקים נעצרים והחדשות לא מרגיעות לרגע.
מה אפשר לעשות על מנת להיות בריא, שליו ורגוע יותר בתקופה הזאת, איזה שיעורים של יצירת מציאות כדאי ליישם כעת על מנת לעבור את עידן הקורונה על הצד הטוב ביותר?
הנה הפודקסט:

פוסט בחירות: למה אנשים רואים וחווים מציאות כל כך שונה, ומה כדאי לעשות עם ובלי קשר לבחירות בישראל

הבחירות (השלישיות בשנה האחרונה) הסתיימו השבוע, אבל התחושה של ״איך זה יכול להיות שכל כך הרבה אנשים חושבים כך״ נשארה כלפי שני הצדדים. יותר מכך, הרבה אנשים מרגישים תסכול רב מהפוליטיקה הישראלית (בצדק לדעתנו), אבל עד מצב שזה משפיע להם על האנרגיות, מצב הרוח וחדוות החיים (לא בצדק לדעתנו). לכן …

ארבעה צעדים פשוטים לבניית הורות מודעת

מאמר אורח מאת: נגה הילה מותנה – מדריכת הורים כל אחד מאיתנו היה רוצה שתהיה בידיו “נוסחת קסם” להתמודדות עם האתגרים שבשגרה היומית עם ילדיו, במצבים של התקפי זעם, חוסר ביטחון, בושה, ויסות תגובות, ועוד. “נוסחת קסם” כנראה שאין בנמצא. הורות וקשרים בין אישיים מחייבים ריכוז ועבודה. השאלה היא כיצד …

מועדון המשקיעים פרק 1 – נדל״ן בסלוניקי

ניר לייבל הוא יזם שעשה מאות פרוייקטים בארה״ב של השבחת נכסים פרטיים ומולטיפמלי (Multi Family) לאחר כמה שנים בארה״ב חיפש את היעד הבא ומצאו אותו בסלוניקי יוון. לאחר תקופה ארוכה של בניית תשתיות עמוקות בסלוניקי הגיע כעת לשלב של תנופה בפרוייקטים. האזינו לראיון איתו: אם תרצו ליצור קשר עם ניר …

אלכימיה לרגשות – התמרת רגשות קשים ולא נעימים בחמש דקות

יש שלוש טכניקות פשוטות שיכולות לשנות את המצב הרגשי שלנו ולהקפיץ אותו בדקות ספורות מעצבנות, כעס או עצב אל שלווה ושמחה אמיתיים. עליהם אנחנו מדברים בפודקסט שנמצא כאן.הטכניקות הפשוטות האלו:  יכולות להציל זוגיות.יכולות להציל אנשים מעצבים מיותרים ומההשלכות שלהם.יכולות לגרום לכל המערכת החיסונים ולבריאות שלכם להיות הרבה יותר עוצמתיים.יכולות לעשות אתכם הרבה יותר קלים, מאושרים ויצירתיים. (יצירתיים כי כשהרגשות הקשים משתחררים …

7 עקרונות להצלת החלומות שלכם

האם הגדרתם מטרות וחלומות לשנת 2020? אצל הרבה אנשים שנה חדשה מביאה איתה החלטות חדשות אבל לעיתים, חודש אחרי שהן הוצבו הן כבר מתחילות להשכח…. החלטות חדשות כמו: – השנה סופסוף אמצא אהבה– השנה הזוגיות שלי תשתפר– השנה העסק שלי ימריא – השנה אסגור את המינוס– השנה אטוס לטיול שאני מתכנן שנים …

מה קורה באימון אישי למציאת זוגיות שמביא לכאלו תוצאות?

הפעם הכנו לכם ראיון עם נעם המתמקד בתהליך ליצירת זוגיות. בראיון תשמעו מהן הדברים שעוצרים אנשים מלהגשים זוגיות בחיים שלהם ומשאירים אותם רווקים מתוסכלים, איך מתגברים על הקשיים האלו. מה קורה בתהליך אימון אישי למציאת זוגיות שנשים עוברות אצל נעם ואיזה שלבים כמעט כולם עוברים בין הרווקות לזוגיות המיוחלת. כל …

איך להתמודד עם פחד מאכזבה שחלום לא יתגשם

לפני כמה ימים היו בארץ שתי מאסטריות מקורס אווטר (שזה אחד הקורסים שאנחנו הכי ממליצים עליהם בעולם ההתפתחות האישית).
ישבנו איתן ודיברנו על הגשמת מטרות(אחד הדברים שלומדים לעשות בקורס הזה, זה לבחור מטרה ולעבוד עם כלים תודעתיים על מנת להגשים אותה.)
השיחה התגלגלה אל הפחד והחשש מכשלון:
מלעשות את העבודה התודעתית, הפיזית והטכנית הנדרשת ועדיין לא להצליח להשיג את המטרה.

ראיתי על עצמי שיש לי את הפחד הזה בנוגע להריון נוסף.
זיהיתי שמכיוון שעברתי הפלה לפני כמה חודשים, יש בי פחד שאני לא אצליח להכנס להריון נוסף.
ויותר מכך שיש בי פחד רציני מלעשות את העבודה התודעתית, להשתמש בארסנל הכלים שיש לי, ועדיין לא להצליח להכנס להריון, כלומר להכשל.

דילוג לתוכן