הי,
אתם בטח יודעים שאחת הדרכים הכי ודאיות להעלות את רמת האושר ולמשוך עוד דברים טובים לחיינו, היא על ידי הטמעת הרגל של הכרת תודה.
למעשה, מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית מצאו שתרגיל פשוט של כתיבת שלושה דברים טובים שקרו לך / יש לך כל יום – מעלים את רמת האושר.
ושימו לב, הם לא מעלים את רמת האושר רק בזמן התרגול.
אם עושים את התרגיל במשך 30 יום רצופים זה הספיק בשביל להעלות את רמת האושר בהדרגה גם בחודשים הבאים, מחודש לחודש אנשים נהיו יותר יותר שמחים ומאושרים(!)
הכרת תודה – חיזוק ה״שריר״ ששם לב לדברים הטובים:
בלי להכנס יותר מידי להיבטים מדעיים ושמות מסובכים כמו ״מערכת ההפעלה הרשתית״, אפשר לחשוב על המוח כמו מערכת המורכבת מהרבה מאוד שרירים שונים (בדיוק כמו הגוף שלנו)
כל שריר שאנחנו עושים בו שימוש – נבנה, מתחזק ועובד טוב יותר.
אם במשך 30 יום אנחנו מחזקים את השריר ששם לב לדברים הטובים בחיינו – הוא מתחזק וימשיך להביא למודעות שלנו דברים טובים שיש לנו ושקורים לנו. פשוט כך.
ואגב, גם ההיפך נכון – אם אנחנו עסוקים בלהתעסק בדברים הלא טובים שקורים בחיים שלנו, השריר הזה יתחזק ויראה לנו יותר ויותר דברים לא טובים… (אתם בטח מכירים אנשים כאלו שרואים רק את הרע בכל סיטואציה)
הכירו את טוביה
אנחנו מתרגשים לספר שיצרנו רובוט שעוזר לעוקבים שלנו להטמיע הרגל של הכרת תודה.
הכירו את טוביה, הרובוט שלנו:
כל הפרטים על טוביה, הרובוט שעוזר להטמיע הרגלים טובים נמצאים כאן.
ואל תפספסו את הסרטון שהכנו ומסביר מדוע הכרת תודה היא הדרך הכי טובה להעלות את רמת האושר:
תגובות